Los deportes de contacto, también llamados full contact, son entrenamientos y rutinas de ejercicios donde predomina el contacto corporal.
Este tipo de disciplinas deportivas enfatizan en el enfrentamiento entre los participantes con variaciones de nivel significativas, movimientos, impactos y colisiones que se adecuan al tipo de práctica, por lo general en un espacio acondicionado para ello, donde los contendientes poseen iguales condiciones de peso y habilidades.
¿Cuántos deportes de contacto existen?
Existen múltiples disciplinas deportivas basadas en deportes de contacto, entre las cuales se destacan: las artes marciales mixtas, el boxeo, la esgrima moderna, el judo, el jujutsu brasileño, el karate, el kendo, el kick boxing, y el taekwondo.
¿Cuáles son los beneficios de practicar deportes de contacto?
Son múltiples los beneficios de practicar deportes de contacto, ya que son disciplinas que involucran la ejercitación de la mayoría de los segmentos corporales, favoreciendo:
- El desarrollo de la coordinación y el equilibrio.
- El desarrollo de la fuerza y resistencia.
- El desarrollo de la agilidad y rapidez.
- El desarrollo de la elasticidad y flexibilidad.
¿Cuál es el deporte de contacto más popular en la actualidad?
En la actualidad el kick boxing es uno de los deportes de contacto que goza de mayor popularidad, dado que combina ejercicios de combate del karate japonés y del boxeo occidental, caracterizados por movimientos dinámicos que incluyen patadas y puñetazos.
Este tipo de disciplinas se practica en espacios especialmente acondicionados para prevenir lesiones, como los rines de boxeo, utilizando para ello cascos, protectores dentales, vendas para las manos, guantes de acolchados, protectores para las pantorrillas y pantalones cortos y cómodos que faciliten la ejecución de los movimientos.
¿En qué tipo de gimnasios se puede practicar kick boxing?
Hoy en día existen múltiples clubes deportivos o gyms que ofrecen entrenamiento kick boxing especializado. Tan solo debes verificar la disponibilidad de este tipo de establecimientos cercanos a la localidad donde resides, para que puedas afiliarte y comenzar a recibir clases por parte de instructores cualificados.
Por lo general este tipo de gimnasios disponen de página web donde puedes revisar la disponibilidad de las disciplinas ofrecidas, las zonas donde se ubican los establecimientos deportivos, así como números de contacto online para comunicarte directamente con los asesores y gestionar las solicitudes que desees.
Además, la gran mayoría dispone de una app de fácil descarga para el smartphone, disponible para las plataformas Android e IOS, donde puedes consultar directamente de manera práctica y sencilla los horarios y disponibilidad de las clases.
¿En cuánto tiempo se pueden observar los resultados de la práctica de kick boxing?
La práctica de esta disciplina deportiva requiere de mucha dedicación y esfuerzo, donde la recomendación para poder obtener resultados visibles a largo plazo, radica en los entrenamientos continuos por lo menos 3 veces por semana, para favorecer el desarrollo de múltiples destrezas y alcanzar un nivel eficiente entre el primer y segundo año de práctica.
¿Cuáles son los beneficios de practicar kick boxing?
Los beneficios de practicar kick boxing son múltiples dado que favorece:
- El sistema cardiovascular.
- El sistema respiratorio.
- El desarrollo de múltiples destrezas que implican agilidad y velocidad.
- El desarrollo de una óptima capacidad de reacción y defensa personal.
- El desarrollo y perfeccionamiento de las técnicas de combate.
- La reducción de peso sin efecto rebote.
- El fortalecimiento de diversos músculos, ya que la práctica involucra el entrenamiento de múltiples segmentos corporales.
- La reducción de los niveles de estrés y tensión emocional.
¿Cuáles son las modalidades del kick boxing?
El kick boxing es una disciplina que integra varias modalidades de entrenamiento, entre las cuales se destacan:
- El full contact: combina ejercicios del boxeo, karate y taekwondo.
- El light-contact: contempla una pelea continua desde el inicio, que solo se detiene cuando el árbitro ejecuta la señal de parar.
- El semi contact: se caracteriza por la práctica de gran cantidad de golpes para obtener mayor puntaje.
- El K1: diseñado para optimizar las técnicas del kick boxing incluyendo la combinación de otras disciplinas.
- El thai boxing: combina diversos ejercicios y técnicas de las disciplinas antes descritas.
Si deseas practicar un deporte de contacto que ofrezca múltiples beneficios para la salud y la defensa personal, apúntate a una clase de kick boxing y disfruta de las ventajas que ofrece dicha disciplina dado que, favorece el desarrollo de la fuerza, agilidad, coordinación, velocidad y resistencia.